Để có một giấc ngủ ngon, bạn có thể vận dụng giải pháp hoàn hảo là uống trà chuối quế vào khoảng 1 giờ trước khi ngủ.Không có một giấc ngủ ngon sẽ làm cho thân thể yếu hơn hẳn, và có nguy cơ bận bịu phổ biến bệnh như trầm cảm, hư nhược, tăng áp huyết, sụt giảm năng lượng...
Nhân thức là thế, nhưng nếu đang trải qua những chuyện sợ hãi, bao tay, mỏi mệt hoặc bị một chứng bệnh nào đó, cam đoan bạn sẽ không thể ngủ ngon. Rộng rãi người đã tìm tới thuốc an thần.
Để có một giấc ngủ ngon mà không cần dùng thuốc, hãy học bí quyết pha nhạo báng loại nước từchuối và quế cực tốt cho giấc ngủ, và rộng rãi người thậm chí đã ngủ ngon sau một vài phút uống!
Vì sao chuối và quế cấu kết lại giúp bạn có giấc ngủ ngon?
Theo các chuyên gia, chuối có chứa phổ thông kali, một loại khoáng vật có công dụng giúp giãn cơ bắp, thư giãn thân thể để dễ ợt đi vào giấc ngủ. Một quả chuối lớn chứa 487mg kali - bằng khoảng 10% lượng kali người lớn cần trong 1 ngày.
Dường như, magiê trong chuối cũng vào vai trò quan trọng trong nhân tố trị chứng mất ngủ, vì thiếu hụt magiê là một khởi thủy cần thiết dẫn đến mất ngủ. Một quả chuối to có 37mg magiê - chiếm đoạt khoảng 12% lượng magiê cần thiết cho phụ nữ và 9% cho nam giới mỗi ngày.
Thực tế, dân chúng đều vứt vỏ chuối khi ăn, nhưng có một nhân tố chẳng hề bạn nào cũng biết, vỏ chuối chứa hàm lượng 2 chất trên phổ biến hơn cả!
Vì vậy, có thể nói chuối là thực phẩm tuyệt vời để giúp giảm đau cơ và xúc tiến thư giãn, từ đó cung cấp giấc ngủ tốt hơn.
Về quế, qua đa dạng nghiên cứu, đây được coi là thực phẩm có thể xúc tiến sự thư giãn cho cơ thể, tăng mạnh lưu thông máu và tiêu hóa, giúp bạn ngủ ngon.
Quế là một trong những phương pháp tốt nhất để cân bằng lượng tuyến phố trong máu. Mức con đường huyết cân bằng là điều cần thiết cho kích thích tố hoạt động tốt để có giấc ngủ tốt hơn.
Chẳng những thế, quế giàu vitamin B6 tạo điều kiện cho các tế bào tâm thần mạnh mẽ. Thường xuyên tiêu thụ quế ở chừng mực thích hợp sẽ rất tích cực cho sức khỏe toàn thể.
Phương pháp thi hành trà chuối quế
Chất liệu: 2 cốc nước, 1 quả chuối, 1/4 thìa bột quế
Cách làm: Cho 2 cốc nước tham gia nồi và đun sôi. Chuối thái thành lát mỏng, cho phần nhiều chuối tham gia nồi nước và đun khoảng 8-9 phút.
Lọc hỗn phù hợp ra một cái cốc và rắc thêm 1 chút bột quế.
Sử dụng: Để có hiệu quả cao nhất, bạn nên uống trà chuối quế trước giờ đi ngủ khoảng 1 tiếng. Bạn có thể uống hàng ngày.
Chị em hiểu gì về chứng bệnh thích khoe "của quý" của cánh mày râu?
Cảnh báo tác hại món ăn khoái khẩu của rộng rãi người: Ung thư gan chỉ sau 1 lần ăn độc nhất vô nhị
Khuôn mặt ma quái sau gáy người đại trượng phu làm y khoa bồn chồn
* Theo Boldsky
Hoàng Hươnghttp://ttvn.vietnam/doi-song/dung-dung-thuoc-an-than-hay-uong-thu-nay-vi-hieu-qua-tuc-thi-giup-ban-ngu-ngon-82016910201138200.htm
Có thể bạn quan tâm: Máy bơm chìm nước thải giá rẻ
0 nhận xét: